voice

Y様(奥様)

Favorをご利用いただいた
お客様にインタビュー

  • 50代
  • ダイエット
  • 筋力アップ・ボディメイク

  • BEFORE

  • AFTER
   
項目 Before After
体重(kg) 48.3kg 42.0kg(−6.3kg)減少:筋肉量(+1.2kg)増加
体脂肪量(kg) 15.7kg 8.1kg(−7.6kg)減少
体脂肪率(%) 32.5% 19.2%(−13.3%)減少
内臓脂肪レベル 7 3(−4)減少
腹囲(cm) 74.1cm 68.1cm(−6cm)減少
Favorを選んでいただいた理由は何でしょうか?
毎日車からビルの垂れ幕を見ていて塩田さんの姿から誠実そうな人だと感じて選びました。
ダイエットを始めようとしたキッカケは?
入会3ヶ月後に主人の親友夫婦と(初対面)一泊旅行に行くことになり、せめて外見だけでもスマートになりたいと思い、食事制限だけではなく筋トレで頑張ることが出来たらと、個人に合わせたメニューで確実に絞りたかったから。
特に努力されたことは?(食事・運動面)
運動面:運動とストレッチを朝と寝る前や筋トレの前後に実施し、筋トレしている部位を意識してトレーニングも実施することができた。Favor以外にスイミングにも通い、長続きできるように自分のリズムを作ることが出来ました!
食事面:カロリーを約1200kcal程度に設定して、タンパク質を50g・糖質を30g・脂質をあまり考えずにオリーブオイルや高脂質な食材を中心に摂取しました。お菓子や甘いデザートが食べたくなったら砂糖からラカントに変更し、小麦粉からおからにして出来るだけ自分で作り、罪悪感無しで食べることを大切にした。朝はガッツリバランスを考えて食べて、運動前1時間前・直後にプロテインも摂取しましたし、就寝4時間前には夕食も終えるように意識しました!
身体が変化して嬉しかったことはありますか?
服のサイズが以前のサイズになった。ワンピースが17号から5号、ジーンズがXLからXSまでまだ余裕になった。プランクの実施も楽になりましたね!
運動習慣は定着しましたか?
しましたが、まだまだ自分に甘い(トレーナー塩田:全然そんなことなく、むしろ自分に厳しい!!笑)
Favorの特に良かったサービスはありましたか?
定期的にインボディで測定してもらい、今後の方針を希望も取り入れて提案してくれる。食事面でも相談に乗ってくれて心強い。
感想
やつれたのではなくて、身体を絞ることが60歳に近い私でも出来たのは運動時の声がけや環境を整えてくれたお陰。